Mon évasion Performance en Bigorre Stage Trail 3 Jours / 2 Nuits
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Biotope Moyenne montagne
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Activité Trail
2025-07-25, 2025-07-26, 2025-07-27, 2025-04-27, 2025-04-28, 2025-04-29, 2025-04-30, 2025-05-01, 2025-05-02, 2025-05-03, 2025-05-04, 2025-05-05, 2025-05-06, 2025-05-07, 2025-05-08, 2025-05-09, 2025-05-10, 2025-05-11, 2025-05-12, 2025-05-13, 2025-05-14, 2025-05-15, 2025-05-16, 2025-05-17, 2025-05-18, 2025-05-19, 2025-05-20, 2025-05-21, 2025-05-22, 2025-05-23, 2025-05-24, 2025-05-25, 2025-05-26, 2025-05-27, 2025-05-28, 2025-05-29, 2025-05-30, 2025-05-31, 2025-06-01, 2025-06-02, 2025-06-03, 2025-06-04, 2025-06-05, 2025-06-06, 2025-06-07, 2025-06-08, 2025-06-09, 2025-06-10, 2025-06-11, 2025-06-12, 2025-06-13, 2025-06-14, 2025-06-15, 2025-06-16, 2025-06-17, 2025-06-18, 2025-06-19, 2025-06-20, 2025-06-21, 2025-06-22, 2025-06-23, 2025-06-24, 2025-06-25, 2025-06-26, 2025-06-27, 2025-06-28, 2025-06-29, 2025-06-30, 2025-07-01, 2025-07-02, 2025-07-03, 2025-07-04, 2025-07-05, 2025-07-06, 2025-07-07, 2025-07-08, 2025-07-09, 2025-07-10, 2025-07-11, 2025-07-12, 2025-07-13, 2025-07-14, 2025-07-15, 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Description de l'expérience proposée
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Un séjour de 3 jours, parcours en étoile pour vous perfectionner au trail en montagne au cœur de la Bigorre et des Hautes-Pyrénées.
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Sur les sentiers du Grand Raid des Pyrénées, mais aussi des pionniers des Pyrénées avec la découverte du Pic du Midi De Bigorre, et de la réserve du Néouvielle. Partez à la découverte des paysages magnifiques.
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Ouvert : aux pratiquants de la course à pied et du trail au moins 3x /semaine et avec déjà une petite expérience de la montagne.
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Accompagné et conseillé par un coach en trail diplômé et accompagnateur en montagne pour vous faire progresser et vous perfectionner.
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Travail technique en montée, en descente, posture du corps, avec ou sans bâton, analyse technique et physiologique, gestion de l’effort et des conseils sur les bases de l’alimentation.
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Logé dans un gite convivial tenu par des hôtes merveilleux.
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Au total pour ce week-end choc 55km et 3900d+/- en 3 jours
PROGRAMME
JOUR 1: Jour 1: 7k 500d+/- DECOUVERTE DU GITE ET SES ALENTOURS
→ 16h30 : Rendez-vous sur le parking du gite auberge des cascade, situé en bas de la station de ski de la Mongie Tourmalet et sur le GR 10.
Accueil et installation dans vos chambres respectives pour 2 nuits.
Nous partirons faire une mise en jambe avec un footing d’1h afin de faire connaissance, et apporter un premier regard sur le groupe.
Nous verrons différentes zones de travail afin de pouvoir mieux gérer l’effort par la suite. Nous aborderons également les postures de courses et les techniques de descentes tout au long de cette sortie.
→ 19h30 : Repas et présentation du séjour.
JOUR 2: 26k 1700d+/- DECOUVERTE DE LA RESERVE DU NEOUVIELLE
→ 7h : Petit déjeuner
→ 8h15 : Départ du gite en voiture
Au départ de Tournaboup, nous partons en direction de la réserve du Néouvielle sur les traces du Grand Raid Des Pyrénées
→ 15h : Retour puis repas et repos.
→ 17h00 : Séance découverte des techniques d'échauffements, de renforcement, de notions d'entrainements, et de techniques de courses / étirements.
Retour sur l'expérience de la journée et point nutrition.
Vous aurez même la possibilité de faire une séance de cryothérapie naturelle.
→ 17h30 : séance de Yoga, récupération, détente avec Agathe
→ 19h00 : Apéro
→ 19h30 : Repas
JOUR 3: 25k 1700d+/- EN DIRECTION DES ETOILES
→ 7h : Petit déjeuner
→ 8h30 : Départ du gite.
Pour ce dernier jour, vous allez découvrir le sentier ancestral des Muletiers. Un chemin chargé d’histoire qui vous mènera tout droit au sommet de l’observatoire du Pic du Midi de Bigorre (2877m) pour un panorama grandiose.
Pour le retour, direction le mythique col du Tourmalet et la station de ski de la Mongie et enfin le gite.
→16h : Retour et debrief de fin de stage.
Durée de l'expérience
3 Jours
Inclus dans l'expérience
Les frais d’organisation, L’hébergement en pension complète (nuitée x2 / diner x2 / petit dej x2 / déjeuner x1 après la sortie du jour 2 / taxe séjour, L’encadrement par l'AMM et coach TRAIL diplômé, La séance de Yoga (1h)
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Niveau de difficulté:
Modéré
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Autre Information ?
LE PRIX NE COMPREND PAS
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Les compléments alimentaires (barres énergétiques…)
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Les boissons personnelles prises à l’hébergement
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L’assurance assistance, rapatriement, annulation, interruption de séjour, bagages
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Frais de dossier (agence porteuse) Prévoir 15€
OPTIONS
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Pique-nique
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boissons
LA TENUE PENDANT LE STAGE (a prévoir)
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Sac de trail 8L
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Réserve d’eau mini 2L (poche à eau ou flasques)
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Short ou fuseau
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Ravitaillement personnel (barres céréales, gels, compotes, que vous avez l’habitude de consommer et aussi des nouveautés afin de tester pendant le week-end
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Chaussures trail déjà utilisées et en bon état.
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T-shirts x 2,
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T-shirt technique x1.
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T-shirt manches longues x1 ou manchettes,
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Veste type membrane
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Chaussettes de trail (ex : BV Sport, Compressport, X-Socks,...) x2
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Tour de cou x2
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Couverture de survie
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Option: gant, bonnet, bâtons de trail 3 brins de préférence, collant thermique
POUR LE GITE
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Chaussettes et sous vêtements de rechange.
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Chaussons/claquette pour l’intèrieur
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Affaire de toilette (brosse à dent, dentifrice, savon, serviette)
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Compléments énergétique (solide, liquide)
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Sac de couchage + taie d’oreiller
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Petite pharmacie perso (double peau, bande adhésive, antalgiques, boules quies)
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Carte bancaire
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Certificat médical moins de 6 mois
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Etiquettes sélectionnées
- Active (il y aura quelque chose à faire et non seulement à contempler)
- Guidé (l'activité est guidée)
- Séjour (l'activité propose un hébergement)
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